「祈りの効力」と「３月のスケジュール」
こんにちは。
カウンセリングサービスの青井あずさです。
いつもありがとうございます。
慈悲の瞑想というのがあります。
私が最初にそれを聞いたのは、
yogaの友人が主催している
マインドフルネスの連続講座の中ででした。
慈悲の瞑想は、
最初はこんなフレーズから始まります。
私が幸せになりますように
私の苦しみがなくなりますように
私の願いが叶いますように
私が幸せでありますように
次は「私」を「私の大切な人」に変えて唱えます
私の大切な人が幸せになりますように
私の大切な人の苦しみがなくなりますように
私の大切な人の願いが叶いますように
私の大切な人が幸せでありますように
次は「私の大切な人」を「すべての人」に変えるのです。
やっていくと、自分の愛が
どんどん広がっていく感じがします。
それに、
すべての人の幸せを願える自分って、
なんかいい感じです。
でね、ここまではいいのですが…
次がすごい。
「すべての人」を「私の嫌いな人」に変えるのです！
私の嫌いな人が幸せになりますように
私の嫌いな人の苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人の願いが叶いますように
私の嫌いな人が幸せでありますように
初めてこれを聞いたとき、
心の抵抗が出てきたのを今でも思い出せます！
はっきりとね(笑)
全ての人への祈りはできても、嫌いな人かぁ～
変化球きたなぁ～！と感じました。
でも、私が嫌いな人の幸せを祈れたら、
どうなるか…
私の体験からいうと…
楽になります！自分が好きになり、
そんな自分に自信が持てるようになります！
どうして、断言できるのか…
それには理由があるのです。
今からお話するのは、私の祈りの体験。
祈りが自分を楽にしてくれた体験です。
確か大学生のときだから、
今から２０年前か…（遠い目）
当時、大好きで大好きでしょうがなかった彼から
ふられて、傷心真っただ中だった時、
友人から
「Ｉ君の次の彼女、
めちゃくちゃかわいいらしい」
という噂をきいたのでした。
別れて１か月も経ってなかったのに、
早すぎじゃない？Ｉ君よ。
あーあ、なんだよ、私がダメってこと？
やっぱりかわいい子がいいのね。
自分が選ばれなかった悲しみと、
次の彼女への嫉妬でどうにかなりそう。
その気持ちはマグマのように次から次へと湧いてきて、
自分一人で抱えてるのが辛すぎて、
セブンイレブンの一番安いワインをラッパ飲みして
なんとかやり過ごしていました。
でも、飲み疲れたし、悪態をついているのにも疲れた。
選ばれない自分を責めるのも疲れた。
惨めすぎる自分を抱えているのも辛い。
当時住んでいた、
江古田のアパートのベランダに出て、
夜景を眺めながら（高台にあったのです）
Ｉ君の幸せを祈ってみようと思いついたのです。
Ｉ君、今までどうもありがとう。
大好きなI君と付き合えて嬉しかった。
どうかＩ君が幸せになりますように。
どうかＩ君が幸せになりますように。
すると、気持ちがすっきりして、
あたたかい涙が出てきました。
別れて以来、初めて温かいほっとした気持ちを感じました。
そう感じられるのが嬉しくて、いつまでも泣いていました。
（ワインの酔いもあったかもしれないけど）
その変化に自分でもびっくりして、
今でもあの時の気持ちと見ていた景色を
はっきりと覚えているくらいの衝撃。
祈りができると、こんなにも楽になるものか～
そのあたりから立ち直っていきました。
その時、驚いたんですね。
恨みに思っているより、相手の幸せを祈った方が
自分が楽になるんだって知って。
そしてもう大嫌い！ちくしょう！と思っていた相手の
幸せを願える自分って、悪くないじゃん、
いいかんじじゃないか！と思えたから。
それ以来私は、相手の幸せを祈るということを
度々しています。
その時に慈悲の瞑想の文句を使わせてもらうのです。
私の嫌いな人が幸せになりますように
私の嫌いな人の苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人の願いが叶いますように
私の嫌いな人が幸せでありますように
どうしても許せない人も、
すれ違ってしまった人も、
思いが届かなくて残念だったとしても、
どうかあの人が幸せになりますように。
自分が楽になる、魔法のことばです。
良かったら使ってみてくださいね。
２０２２年３月の待機を組みました。
よろしければご利用ください。
◆電話待機（ZOOM可）
3/01 16時、
3/02 09時、10時、
3/03 20時、
3/04 10時、11時、
3/05 15時、16時、
3/07 20時、21時、
3/08 15時、
3/10 20時、22時、
3/11 10時、11時、20時、
3/14 20時、21時、
3/16 15時、16時、
3/17 13時、15時、17時、
3/18 20時、21時、
3/23 16時、17時、
3/24 20時、21時、
3/26 15時、16時、
3/28 20時、21時、
3/29 15時、16時、
3/30 10時、11時、
◆面談 (ZOOM)
3/01 16時、
3/02 10時、
3/04 10時、
3/09 10時、13時、16時、19時、
3/11 10時、
3/17 13時、16時、19時、
